Progressive Muskelentspannung und eine kleine Traumreise
Dies ist die ideale Gelegenheit, Bekanntschaft mit der bewährten Entspannungsmethode Progressive Muskelentspannung nach Jacobson zu machen oder auch bereits vorhandene Kenntnisse aufzufrischen.
Währenddessen nehmen Sie in der Salzgrotte über die Atemwege und die Haut wertvolle Mineralien und Mikroelemente auf und können so gleichzeitig die Abwehrkräfte Ihres Organismus steigern.
Da die Progressive Muskelentspannung körperlich betont und klar strukturiert ist, eignet sie sich hervorragend dazu, sich auf eine Entspannungseinheit ohne das übliche Gedankenkarussell einzulassen. Durch die geführte Anspannung und Entspannung der einzelnen Muskelgruppen wird zusätzlich die Wahrnehmung von Körperspannung trainiert, sodass Sie sich ganz bewusst von spannungsbedingten Symptomen lösen können.
Vor der Entspannung durch den 17er Schritt der PME werden Sie durch eine achtsame Atemwahrnehmung geführt, um danach in eine schöne Traumreise abzutauchen.
Uhrzeit: von 19:00 bis 19:45 Uhr
Termine 2023
Mi. 22. März
Mi. 19. April
Mi. 15. November
Mi. 20. Dezember
Leitung: Ursula Schumacher, Krankenschwester und Kursleiterin für Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training
Anmeldung erforderlich: max. 10 Teilnehmer
Investition: pro Person und Termin € 20,-, Zahlung bei Anmeldung, € 18,- für Mitglieder
Nicht mit Gutscheinen oder 5er & 10er Karten kombinierbar.
KLANGREISE zum Energietanken
Entspannen mit Klangschalentönen in der Salzgrotte
In der Salzgrotte nehmen Sie über die Atemwege und die Haut wertvolle Mineralien und Mikroelemente auf und können so die Abwehrkräfte Ihres Organismus steigern.
UND
Ziel der Klangreise ist es, innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden und eins mit sich selbst zu werden. Der Klang der Klangschalen hat eine harmonisierende und entspannende Wirkung auf Körper, Geist und Seele.Diese Mischung aus verschiedenen Klängen können Sie nutzen, um körperlich völlig loszulassen, tief greifend zu entspannen und neue Kraft zu finden.Die Gedanken kommen zur Ruhe und Sie finden auf einfache und natürliche Weise zu Ihrer inneren Mitte. Forschungsergebnisse haben gezeigt, dass bei einer Klangreise oder -massage eine tiefere Ruhe erreicht werden kann als beim Schlafen.
Der Weg zum inneren Einklang
Termine 2023
Do. 13. April von 18:00 bis 18:45 Uhr
Do. 20. April von 18:00 bis 18:45 Uhr
Mi. 10. Mai von 18:00 bis 18:45 Uhr
Di. 23. Mai von 19:00 bis 19:45 Uhr
Do. 14. September von 19:00 bis 19:45 Uhr
Do. 19. Oktober von 19:00 bis 19:45 Uhr
Mi. 08. November von 19:00 bis 19:45 Uhr
Do. 07. Dezember von 19:00 bis 19:45 Uhr
Leitung: Peter Huth, Klangschalen-Anwendungen
Teilnehmerzahl: maximal 10 Personen, eine Anmeldung ist erforderlich
Investition: € 20.- pro Person, € 18.- für Mitglieder, Zahlung bei Anmeldung
Nicht mit Gutscheinen oder 5er & 10er Karten kombinierbar.
Ab 5 Personen können Klangreisen jederzeit individuell gebucht werden.
Komplette Tiefenentspannung für Körper, Geist und Seele durch Yoga Nidra - dem yogischen Schlaf-
In der Salzgrotte können Sie über die Atemwege und die Hautwertvolle Mineralien und Mikroelemente aufnehmen und steigern so die Abwehrkräfte Ihres Organismus.
UND
In der wundervollen Atmosphäre der Salzgrotte begleite ich Sie in Ihre eigene absolute Tiefenentspannung.
Eine Einkehr nach Innen, die Sie aus der Stressspirale holt und negative Denkmuster auflöst.
Durch diese Einheit erleben Sie wie Sie Ihren Körper und Geist mit neuer Lebensfreude, Gelassenheit, Resilienz und einer besseren Schlafqualität versorgen können.
Schon eine Yoga Nidra Praxis ist so entspannend wie 2 Stunden Tiefschlaf und steigert somit Ihr Wohlbefinden. Sie liegen bequem und entspannt, umhüllt von Ihrer Decke und genießen diese Zeit nur für sich selbst.
Für Sie gibt es nichts zu tun, lauschen Sie nur meinen Worten und lassen Sie uns gemeinsam auf die Reise in ein leichteres und glücklicheres Leben antreten.
Uhrzeit: von 19:00 bis 19:45 Uhr
Termine 2023:
Do. 27. April
Do. 12. Oktober
Do. 23. November
Do. 14. Dezember
Kursleitung: Antje Samer, Yoga Nidra Lehrerin
Anmeldung erforderlich: max.10 Teilnehmer
Investition: pro Person € 20,-, Zahlung bei Anmeldung, € 18,- für Mitglieder
Nicht mit Gutscheinen oder 5er & 10er Karten kombinierbar.
Ab 5 Personen kann die Meditation jederzeit individuell gebucht werden.